哥伦比亚大学给学生提出的一些学习建议：

• 读得慢，长期下来就读得少。

• 阅读中有30%~50%内容是无用的。

• 敲定节拍来避免大脑阅读出声，以刺激大脑皮层，但不可依赖过多。

• 情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引导，行为才会改变。

• 预习学会20%，上课学会50%，回顾学会100%，复习时应无新知识。

• 写下问题，越清楚，得到的答案也就越透彻。

• 先背佐证或例子，有些抽象的概念要一定的积累才能理解。

• 跟同伴一起学习，讨论能减少对知识理解的偏差。

• 给大脑0.5~9小时来处理信息，再回顾才会有新收获，不要在难点上停留。

• 锻炼左手。

• 随身携带相机和小本子，随时记录你的观察发现、想法和灵感，或写作绘画。

• 把大事化为小步骤写在to-do-list上，会更有成就感，效率也会更高。

• 长时间学习后立即睡觉，大脑才能在睡眠中处理和加深知识。

• 倾听微弱的声音能提高注意力，每天练习3分钟。

• 新词用了7次才真正算是自己的。

• 学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己。

• 利用空闲的等待时间来做事，随身携带书籍。

• 每天做件不愿意做的事情。

• 多敲打手指，刺激神经，延缓大脑衰老。

• 自己跟自己对话。

• 要学一本书，20%是书的观点，能延伸80%的知识是真正的学习。

• 提前粗略自学2年后的知识，能让现在的学习轻松不少。

• 灵感往往不是新的，它只是几个旧点子的合成品。

• 学会腹式呼吸。

• 养成记关键词的习惯。

• 多总结。

• 做思维导图心智图。

• 从整体上记忆和理解。

• 大脑有忘记痛苦的特征，学习时要保持良好心态。

• 多说话，并提高话语的质量。

• 掌握速读的技巧。

• 学会速读，阅读就像骑自行车，骑到一定速度才能骑得好，骑得顺畅。

• 高速大量的输送知识，俗称吞鲸式读书法，长时间集中注意力会让大脑更灵活。

• 众多技巧之一，去“做”，绝不要期待任何“结果”。

• 一时一事，花5分钟也好，花10小时也好，一口气作完。

• 优柔寡断是严重的浪费时间，不要超过60秒。

• 工作越努力，工作能力就越强，休息就越有效果。

• 勤于模仿，如手段、技术和语言，别人做事时不要躲得远远的。

• 自我讲授，像老师教学一样把资料概述出来，疑点会变得清晰。

• 每天学习更深一点，而不是更广一点。

• 旋涡效应：错误往往会接二连三地犯，保持平稳心态。

• 持续分析、反馈、突破。

• 读书分类，读法也要分类，如细读、浏览等。

• 对生活观察入微。

• 将不类似的事物联系起来思考。

• 技能不是持久的，不练习，它每天都在退步。

• 大脑喜欢图像。

• 容易走的路都是下坡路。

• 把思考内容画下来。

• 自己说话录音，倾听不足。

• 想得复杂，概述简单。

• 与潜意识交谈的最佳时间是睡醒后。

• 回忆细节。

• 把问题用另一个角度重复一遍。

• 物归原位，紧紧有条的生活不会让你被琐事困扰。

• 加速形成概括力。

• 思考弦外之音。

• 慢慢做，但要做得精确。

• 画效率/时间曲线表。

• 转移注意力是拒绝诱惑的根本。

• 思考因果、关联、相对关系。

• 反拖延技巧之一，做什么都要有一个理由。

• 外向即人格魅力。

• 阅读区分知道和不知道的，避免浪费时间。

• 想到就做，不要延缓。

• 坚持、专注、重复。

• 感受身体讯号。

• 每天花10分钟写随笔，不要停顿。

• 去了解习惯体系。

• 多问为什么。

• 推迟情绪，立即行动。

• 善用表格。

• 微笑释放的化学物质对紧张和愤怒极为有效。